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产地: 贵州省贵阳市

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详细描述

 按摩对于我们的身体保健有很多的作用,不过并非所有人都适合做按摩。同时,按摩的方法一定要正确,这样才能起到养生的作用,不会适得其反。接下来,不如就来一起学两招,看看按摩的养生方法都有哪些吧。


  按摩的养生方法


  搓:选择舒.适的姿势坐好,坐好后将两脚分开*与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下*长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。


  捏:揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第.二腰椎棘突下)以下,捏*尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。


  

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